Bevor ich mit dem Personal Training startete, fühlte ich mich wie ein „alter Mann“: zu wenig Kraft, zu wenig Beweglichkeit, zu viel Gewicht und zu viele Schmerzen. Das Alltagsniveau sank, einfache Dinge wurden schwierig – vom Boden aufstehen, längeres Stehen oder alltägliche Belastungen.
Aufgrund von Asthma, gesundheitlichen Problemen und wiederkehrenden Beschwerden war ich über 20 Jahre praktisch sportresistent. Mit zunehmendem Alter verschlechterten sich Beweglichkeit, Stabilität und Wohlbefinden weiter. Ich fühlte mich abhängig und limitiert – ein Zustand, der mich enorm frustrierte.
Mir war klar: Wenn ich jetzt nichts ändere, werden die nächsten Jahre noch schwieriger.
Ich suchte Unterstützung, weil ich wusste, dass ich alleine nicht weiterkomme.
Deine ehrliche Art, Florian, und deine klare Analyse meiner Ausgangslage haben mich abgeholt und motiviert. Schon beim ersten Termin wurde deutlich: Hier geht es nicht um ein bisschen Fitness, sondern um eine ganzheitliche Veränderung.
Du hast meine Haltung analysiert, meine Defizite erkannt, meine Einschränkungen ernst genommen und sofort einen klaren, realistischen Weg aufgezeigt.
Der Unterschied zu früher? Es war zielgerichtet, strukturiert und ganzheitlich – Training, Ernährung, Gesundheit, Mindset. Plötzlich wurde die Vorstellung real: Auch in meinem Alter gibt es enormes Potenzial.
Ich startete mit 1× Personal Training pro Woche, später wurden es 2×, weil die Erfolge so schnell kamen.
Der Fokus lag auf:
- Muskelaufbau nach über 20 Jahren ohne Sport
- Haltungsverbesserung & Beweglichkeit
- funktioneller Kraft für den Alltag
- einer Ernährung, die trotz Morbus Crohn umsetzbar bleibt
Zusammen erarbeiteten wir einen einfachen, klaren Ernährungsplan, den ich bis heute gerne befolge. Nicht kompliziert – aber wirkungsvoll.
Die ersten Fortschritte zeigten sich schnell: Mehr Kraft, bessere Haltung, weniger Beschwerden, mehr Wohlbefinden. Meine Muskulatur in Armen, Rücken und Beinen entwickelte sich sichtbar – etwas, von dem ich glaubte, es sei in meinem Alter kaum mehr möglich. Ihr habt mir gezeigt, dass ich meinen Körper viel zu lange unterschätzt habe.
Heute fühle ich mich um Jahre jünger. Ich bin beschwerdefrei, deutlich kräftiger und kann mich wieder frei und sicher bewegen. Auch mein Morbus Crohn profitiert spürbar von der Kombination aus Krafttraining und Ernährung.
Ein Satz, den ich heute mit voller Überzeugung sagen kann: „Ich fühle mich fitter als mit 30 Jahren – und das mit über 60.“
Meine Muskulatur ist stark, meine Haltung hat sich verbessert, und ich kann meinen Alltag wieder ohne Schmerzen bewältigen. Ich hatte sogar Momente, die ich für völlig ausgeschlossen hielt – wie das erste Mal Klimmzüge nach Jahrzehnten ohne Sport.
Wenn mich jemand fragt, ob Personal Training sinnvoll ist, sage ich: "Nicht warten – einfach ausprobieren. Man kann nur gewinnen."
Warum empfehle ich Personal Training?
Weil es Auswirkungen auf alle Lebensbereiche hat: körperliche Stärke, bessere Ernährung, mentale Stabilität, Bewegungsfreiheit und Lebensqualität.
Es ist nicht nur Training – es ist eine echte Veränderung von innen nach aussen.
Der grösste Gewinn? Lebensqualität, Selbstständigkeit und die Freiheit, meinen Körper wieder zu spüren – stark, stabil und schmerzfrei.
Für mich heisst dieses Gesamtpaket:
Personal – Ernährung – Mental. Das ist Absolut you.
Und: Ich hätte niemals gedacht, dass so viel mehr möglich ist – körperlich, ernährungstechnisch und mental. Heute bin ich stärker, beweglicher und fitter als damals mit 30.
1. Onboarding
Nach einer fundierten Standortbestimmung entwickeln wir deinen individuellen Fahrplan. Trainingsziel, Zeit, Budget, Ernährung und Ressourcen.
2. Start
Die ersten zwölf Wochen setzen den Ton. Du trainierst mit Fokus, veränderst Routinen und spürst schnell: Da geht was. Wir begleiten dich – strukturiert und motivierend.
3. Check-ups
Dein Programm entwickelt sich mit dir. In regelmässigen Abständen justieren wir Trainingsreize, Übungen und Strategien. Fortschritt wird sichtbar, dein Ziel ist immer näher!
