Bevor ich mit dem Training begann, machte ich praktisch keinen Sport. Ich war schnell ausser Atem, hatte kaum Kondition und immer wieder Rückenbeschwerden in meinem Berufsalltag als Dentalhygienikerin. Ich fühlte mich nicht mehr wohl in meinem Körper und probierte verschiedene Diäten – ohne Erfolg.
Liegestütze oder ähnliche Übungen? Ich hätte nie gedacht, dass ich das jemals schaffen könnte. Mein Zustand belastete mich mental wie körperlich. Im Job war ich oft verspannt, unkonzentriert und hatte weniger Energie. Irgendwann wusste ich:
Alleine schaffe ich das nicht mehr – ich brauche Unterstützung.
Ich suchte jemanden, der mich bei meiner Abnahme professionell unterstützt, fundiertes Wissen mitbringt und mich motiviert – ohne mich zu bewerten oder zu verurteilen.
Bei Absolut you hatte ich von Anfang an ein gutes Gefühl:
Der Einstieg war strukturiert, wertschätzend und professionell. Es wurde zuerst ganz ruhig meine Ausgangslage erfasst, meine Ziele besprochen und mein sportliches Level getestet.
Zum ersten Mal hatte ich das Gefühl: Hier baut jemand wirklich auf mir auf – nicht auf einem Standardprogramm.
Ich startete mit 2× Krafttraining pro Woche. Nachdem ich mich an die Belastung gewöhnt hatte, begann ich zusätzlich zu Hause mit Intervalllaufen. Parallel wurde meine Ernährung schrittweise angepasst und sinnvoll ergänzt – ohne Verbote, aber mit Klarheit und Struktur.
Und dann begannen Dinge zu passieren, von denen ich nie gedacht hätte, dass ich sie kann:
- bessere Kondition
- weniger Gewicht
- mehr Ausdauer
- mehr Körperkontrolle
- und heute arbeite ich an meinen ersten Klimmzügen – ein Moment, von dem ich früher überzeugt war, dass er nie eintreten würde.
Die Erfolge kamen schnell und motivierten mich enorm.
Heute fühle ich mich viel fitter, agiler und wohler in meinem Körper. Mein Umfeld merkt es ebenfalls und bestätigt mir meine Fortschritte mit positivem Feedback.
Rückenbeschwerden habe ich nur noch selten – und wenn sie da sind, weiss ich, wie ich meinen Körper unterstützen kann.
Ich hätte nie gedacht, wie sehr Personal Training mein Leben verändern würde. Und ich würde es wirklich jedem empfehlen, der überlegt zu starten.
Beim Personal Training wird darauf geachtet, dass ich jede Übung korrekt ausführe, meine Grenzen kenne – und sie auch verschieben kann. Die Motivation durch die Trainerinnen und Trainer ist riesig. Und menschlich fühle ich mich bei Absolut you unglaublich gut aufgehoben. Mittlerweile fühlt es sich an, als würde ich mit Freunden trainieren.
Der grösste Gewinn? Mein neues Ich. Das Gefühl, meinen Körper zu kennen und im Einklang mit ihm zu sein. Und dass ich meinen inneren Schweinehund endlich besiegt habe.
Und ja: Allein hätte ich das niemals geschafft. Zu wissen, dass jemand auf mich wartet, mich unterstützt und motiviert, hat für mich alles verändert. Mein Energielevel im Beruf ist heute ein anderes: Ich bin wacher, klarer und belastbarer – und komme viel entspannter durch meinen Arbeitsalltag als zuvor.
Mein Lieblingssatz zu meiner Veränderung: „Never give up – keep running.“
1. Onboarding
Nach einer fundierten Standortbestimmung entwickeln wir deinen individuellen Fahrplan. Trainingsziel, Zeit, Budget, Ernährung und Ressourcen.
2. Start
Die ersten zwölf Wochen setzen den Ton. Du trainierst mit Fokus, veränderst Routinen und spürst schnell: Da geht was. Wir begleiten dich – strukturiert und motivierend.
3. Check-ups
Dein Programm entwickelt sich mit dir. In regelmässigen Abständen justieren wir Trainingsreize, Übungen und Strategien. Fortschritt wird sichtbar, dein Ziel ist immer näher!
