Ich dachte lange, ich sei gesund. 12-Stunden-Tage, wenig Schlaf, kaum Bewegung – das war für mich normal. Erst ein gesundheitlich einschneidendes Ereignis hat mir gezeigt, wie sehr ich meinen Körper über Jahre ignoriert hatte.
Mit über 100 kg fehlten mir Energie, Ausgleich und Kontrolle. Ich funktionierte nur noch – ohne wirklich zu leben. Als mir der Arzt sagte, dass es so nicht weitergeht, war klar:
Ich brauche professionelle Unterstützung. Ein System, das zu meinem Leben passt.
Ich wollte kein Standardprogramm mehr. Ich wollte jemanden, der hinschaut, begleitet und Verantwortung übernimmt. Bei absolut-you habe ich sofort gemerkt:
Personal Training ist anders.
1:1-Betreuung plus Ernährungsberatung – genau das habe ich gebraucht.
Der Trainingsaufbau war durchdacht, jede Übung hatte einen Zweck und war auf meinen Körper abgestimmt. Zum ersten Mal wurde ich ganzheitlich begleitet – Bewegung, Ernährung, Alltag.
Während ich in Fitnessstudios kaum Einführung oder Unterstützung bekommen habe, war es hier komplett anders: individuell, strukturiert, professionell.
Ich begann mit 2× Krafttraining pro Woche und einer klar strukturierten Ernährungsumstellung. Die Kombination aus persönlicher Betreuung, genau dosierter Belastung und einem alltagstauglichen Ernährungsplan war ein Gamechanger:
Ich verlor schnell Gewicht, meine Kondition verbesserte sich spürbar und mein Körpergefühl wurde von Woche zu Woche besser.
Personal Training hat mir geholfen
- sauber zu trainieren
- wirklich dranzubleiben
- realistische, erreichbare Ziele zu setzen
- und meine Zeit effizient zu nutzen
Es gab keinen schwierigen Moment – die Fortschritte kamen so schnell, dass sie mich automatisch motiviert haben.
Heute trainiere ich 2× Kraft, 1× in Gruppentraining und zusätzlich zu Hause auf dem Velo.
Sport ist ein fixer Bestandteil meines Lebens geworden.
Ein Erlebnis hat mich besonders geprägt: Ein Freund hat seine Trainingseinheit mit mir geteilt. Ich dachte, ich sei fitter – aber er war an diesem Tag deutlich stärker und belastbarer. Das wollte ich nicht auf mir sitzen lassen. Es war einer dieser Momente, die etwas im Kopf verändern.
Die Ernährungsumstellung war ebenfalls entscheidend: Ich esse heute mehr Fisch und Gemüse, verzichte weitgehend auf Fleisch, Frittiertes und Süsses. Ein massvoller Genuss an besonderen Anlässen ist absolut okay.
Und ja: Es war die beste Entscheidung meines Lebens.
Personal Training ist eine Investition in mich selbst, die sich in jeder Hinsicht lohnt.
Mein Alltag hat sich komplett verändert: Ich trainiere meist vor der Arbeit und bin wacher, ausgeglichener und motivierter als je zuvor.
Ich habe über 20 kg verloren, fühle mich stärker, gesünder und wieder bei mir angekommen. Ich habe die Kontrolle über meinen Körper zurück – und die Freude an Bewegung wiedergefunden.
Warum ich Personal Training empfehle?
Weil es individuell, effektiv und nachhaltig ist – und weil man sich selbst neu kennenlernt. Die fixen Termine helfen enorm dranzubleiben.
Meine Botschaft:
Warte nicht auf den perfekten Moment. Fang einfach an. Jeder Schritt zählt. Und nimm einmal jemanden in ein Training mit – es öffnet dir die Augen.
Und das Wichtigste:
Alter, Alltag und Verantwortung sind keine Hindernisse – wenn das System zu dir passt. Ich hätte nie gedacht, dass ich mit 59 wieder in dieser Form sein kann. Meine Geschichte zeigt, was möglich ist, wenn Struktur, Fokus und Begleitung zusammenkommen.
1. Onboarding
Nach einer fundierten Standortbestimmung entwickeln wir deinen individuellen Fahrplan. Trainingsziel, Zeit, Budget, Ernährung und Ressourcen.
2. Start
Die ersten zwölf Wochen setzen den Ton. Du trainierst mit Fokus, veränderst Routinen und spürst schnell: Da geht was. Wir begleiten dich – strukturiert und motivierend.
3. Check-ups
Dein Programm entwickelt sich mit dir. In regelmässigen Abständen justieren wir Trainingsreize, Übungen und Strategien. Fortschritt wird sichtbar, dein Ziel ist immer näher!
