Ich habe mir meine Situation jahrelang schöngeredet. Tief im Inneren wusste ich jedoch: So kann es nicht weitergehen.
Durch den täglichen Stress stellte ich meine eigenen Bedürfnisse immer hinten an. Zu wenig Schlaf, falsches Essen, kaum Energie – und das, obwohl ich wusste, dass es anders besser wäre.
Mein Ess- und Schlafverhalten war kaum bewusst: Zum Frühstück gab es meist nichts, und ein Gipfeli oder etwas Süsses im Pausenraum war schnell „nicht so schlimm“. Nach dem Mittagessen war ich oft träge und den ganzen Tag über nie wirklich fit.
Während der Arbeitswoche schlief ich selten mehr als sechs Stunden – Ausgeglichenheit hatte ich keine. Spaziergänge brachten mich schnell ausser Atem. Ich kaufte schöne Kleidung fast nur noch online, um Enttäuschungen zu vermeiden. Und ich hatte ständig Angst, ob ich in Achterbahnen, Sitze oder Flugzeuggurte überhaupt passe.
Mental war ich oft gefangen in meinen Mustern: Ich wusste, was ich tun sollte – aber der Stress liess mich immer wieder zum falschen Essen greifen. Ich fühlte mich frustriert und blockiert. Auch im Job machte sich der Zustand bemerkbar: wenig Energie, wenig Fokus, wenig Stabilität.
Ich habe mir immer wieder gesagt, dass ich das irgendwie alleine schaffe. Doch dann kam der Moment, an dem ich ehrlich wurde: Ich brauche Hilfe – professionell, nahbar und nachhaltig.
Beim Onboarding mit Flo merkte ich sofort: Das ist kein Fitnessstudio – hier steckt viel mehr dahinter. Wir sprachen ausführlich über meine Gewohnheiten, Ziele, Herausforderungen, Ernährung, Mindset, Alltag. Ich fühlte mich ernst genommen und verstanden.
Und dann passierte etwas, das ich so noch nie erlebt hatte: Die Motivation, step by step etwas zu verändern, war noch nie so gross wie jetzt. Ich fühle mich so wohl und komme jedes Mal mit grosser Freude ins Training. Die Übungen werden genau erklärt, ich weiss immer, warum ich etwas mache.
Die Personal Trainer bei absolut-you sind herzlich, motivierend, humorvoll und menschlich. Schon beim ersten Termin wusste ich: Hier bin ich richtig.
Ich startete mit 2× Personal Training pro Woche. Dazu kamen: Intervalltraining, tägliche Schritte und eine klar strukturierte Ernährungsroutine.
Wir haben meine Ernährung schrittweise und alltagstauglich angepasst: Zuerst das Frühstück, dann das Mittagessen, dann das Abendessen – immer step by step.
Alle drei Wochen gab es Messungen, Gespräche, neue Intervallpläne, Reflexion & Motivation. Meine Familie und Freunde unterstützen mich – das hilft enorm.
Die schwierigen Momente
Es gab Rückschritte. Alte Essensmuster verschwinden nicht von heute auf morgen – vor allem nicht nach 20 Jahren. Früher hätte mich das komplett aus der Bahn geworfen. Heute rede ich offen mit meinem Personal Trainer darüber und mache weiter.
Eine grosse Veränderung brachte die Waage: Ich stand täglich darauf – bis ich merkte, dass es mich stresste. Jetzt steht meine Waage bei Absolut you. 😅
Die Fortschritte
Zuerst merkte ich es an den Kleidern. Dann im Alltag. Dann im Spiegel. Ich wurde fitter, schneller und stärker – beim Krafttraining, Intervalltraining und auch einfach beim Spazierengehen. Wenn mir am Abend Schritte fehlen, gehe ich raus – egal bei welchem Wetter.
Ich bin heute eine ganz andere Person als noch vor ein paar Monaten. Ich fühle mich fitter, selbstbewusster und lebendig.
Körperlich hat sich extrem viel verändert:
- –40 kg (Stand jetzt)
- 10 Kleidergrössen kleiner
- viel mehr Energie
- viel mehr Lebensfreude
Ich gehe bei Wind und Wetter raus. Und ich habe Ziele, die früher unvorstellbar waren – wie den 50 km Megamarsch in Luzern.
Unvergessliche Momente:
- der lockere Flugzeuggurt
- keine Angst mehr vor Achterbahnen
- einfach in ein Modegeschäft gehen und kaufen, was mir gefällt
- die vielen ehrlichen Komplimente – und die schönen Gespräche dazu
Ich empfehle Personal Training aus tiefster Überzeugung:
Es ist das Beste, was ich meinem Körper und meinem Leben schenken konnte. Ich möchte Absolut you nicht mehr missen.
Die Personal Trainer haben Erfahrung, Herz und Humor – und sie glauben an mich, auch wenn ich es mal nicht tue.
Warum Personal Training? Weil professionelle Begleitung, klare Struktur und ein motivierendes Umfeld mehr verändern können, als man sich jemals zutraut.
Mein grösster Gewinn? Mein neues Ich. Mein Körpergefühl. Meine mentale Stärke. Das Gefühl, wieder im Einklang mit mir zu sein.
Ich stehe heute leichter auf. Ich bin am Nachmittag nicht mehr erschöpft. Ich fühle mich leistungsfähiger, klarer und ruhiger.
Ich kann heute ehrlich sagen:
Ich bin stolz auf mich. Und ich bin Absolut you sehr dankbar.
Mein Satz zu meiner Veränderung:
„Never give up – keep running.“
1. Onboarding
Nach einer fundierten Standortbestimmung entwickeln wir deinen individuellen Fahrplan. Trainingsziel, Zeit, Budget, Ernährung und Ressourcen.
2. Start
Die ersten zwölf Wochen setzen den Ton. Du trainierst mit Fokus, veränderst Routinen und spürst schnell: Da geht was. Wir begleiten dich – strukturiert und motivierend.
3. Check-ups
Dein Programm entwickelt sich mit dir. In regelmässigen Abständen justieren wir Trainingsreize, Übungen und Strategien. Fortschritt wird sichtbar, dein Ziel ist immer näher!
