Wie du gesünder und wacher in den Tag starten kannst
Morgens müde und antriebslos? Ein Glas Wasser mit Himalaya-Salz und Limettensaft kann dir helfen, wieder schwungvoll, gesünder und wacher in den Tag zu starten.
Die im Salz und Limettensaft enthaltenen Mineralien und Vitamine haben außerdem weitere positive Effekte auf deinen Körper. Es lohnt sich also, das Salz-Limetten-Wasser in deine Morgenroutine aufzunehmen.
Morgenrituale sind eine super Sache, um deinen Tag positiv zu beginnen und dich körperlich wie mental auf einen erfolgreichen Tagesverlauf einzustimmen.
Dabei ist das geeignete Morgenritual manchmal sehr persönlich und sicherlich individuell. Eines, was wir alle tun sollten, ist jeden Morgen ein Mischgetränk aus Wasser, Himalayasalz und Limettensaft zu uns zu nehmen.
So schwören Coaches wie Wolfgang Unsöld aber auch der weltweit bekannte Selbstexperimenteur Tim Ferris auf diese Mischung.
Die Informationsflut aus Internet, Handy und Umwelt, die ständige Erreichbarkeit für den Job setzen den Körper unter “Dauerstress”. Das hält er aus, bis die Nebenniere nicht mehr mitkommt. Arbeitet die Nebenniere auf einem geringeren Niveau, zeigt sich das in Morgenmüdigkeit. Vermutlich leidet jeder zweite Mensch in der westlichen Welt an einer Nebennierenermüdung, was im „Worstcase“ in einem Burnout enden kann.
Der Kickstarter stärkt unsere Nebenniere, sorgt für eine gesunde Hormonproduktion und einen ausgeglichenen Hormonhaushalt, liefert wichtige Flüssigkeit und sorgt so für einen energiereichen Start in den Tag. Dazu mischt du ein großes Glas Wasser (mindestens 250ml) mit 1/4 TL Himalayasalz und einem Schuss Limettensaft. Einfacher kann ein erfoglreicher Tag nicht beginnen.
Die Wirkungsweise
1/4 TL Himalayasalz
Salz nährt und entlastet die Nebenniere. Das ist eine kleine Drüse auf unserer Niere, die vor allem für die Hormonproduktion von Adrenalin, Noradrenalin, Aldosteron und Cortisol verantwortlich ist. Während das Stresshormon Cortisol meist mit negativen Eigenschaften umschrieben wird, hat es doch auch einen positiven Einfluss auf unser Energielevel.
Gemeinsam mit Testosteron hat der Cortisolspiegel in unserem Hormonhaushalt morgens zwischen 6 und 8 Uhr seinen Höhepunkt erreicht und nimmt dann stückchenweise über den Tag hin ab. Daher sollten wir, bei gesundem Hormonhaushalt, auch ohne Wecker morgens zwischen 6 und 8 Uhr von alleine aufwachen.
Grundsätzlich funktioniert hier jedes Salz. Ich bevorzuge jedoch Himalayasalz oder ein anderes farbiges Natursalz, da dieses einen erhöhten Mineralien- und Elektrolytgehalt mitbringt. Natursalze haben dadurch einen geringeren negativen Einfluss auf unseren Blutdruck.
1 Schuss Limettensaft (ca. 1 TL)
Der Limettensaft – frisch oder aus der Glasflasche – sorgt dafür, dass der über Nacht abgesunkene pH-Wert wieder auf das Optimum gebracht wird.
So können die für unsere Energieproduktion wichtigen Enzyme erst richtig arbeiten. Die Funktion des Magen-Darm Traktes wird ebenso angekurbelt sowie die
Vitamin C-Produktion, unser Immunsystem wird gestärkt und Entzündungen gehemmt.
1 Glas Wasser
Wasser ist unser Lebenselixir. Ausreichend zu trinken ist notwendig, um unsere internen Funktionen aufrecht zu erhalten.
Ein guter Wasserhaushalt stellt außerdem sicher, dass dein Fasziensystem (Bindegewebe) ordentlich gleiten kann und du dich dadurch geschmeidiger und mit weniger Energieaufwand bewegen kannst. Auch für die Konzentrationsfähigkeit und deine geistige Leistungsfähigkeit ist der natürliche Energiebooster von großer Bedeutung. Ideal also, um deinen Tag mit einem ordentlichen Glas Wasser zu beginnen.
P.s. 3% Wasserverlust bedeuten 20% Leitungsverlust. Mental und körperlich.
Hier nochmals das Rezept:
1 Glas Wasser
1 Schuss Zitronen- oder Limettensaft
1/4 Tl Himalayasalz
Wann sollte ich das trinken?
Nutze diesen kleinen Biohack, um deinen Körper direkt zum Tagesstart zu pushen und auf die richtige Spur zu bringen.
Trinke diesen Energiebooster jeden Morgen auf nüchternen Magen.
„Absolut You – für die beste Version von DIR“
